https://www.sacredpower.ch/familienreisen-in-der-schweiz daily 0.75 2025-12-28 https://www.sacredpower.ch/familienreisen-in-der-schweiz/italien-kommt monthly 0.5 2025-12-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/a59a1997-ddeb-45f6-be9a-389c0a8c9246/1000023388.jpg Familienreisen - Italien kommt - werde Teil unserer Reise! - Willkommen zu unseren Plänen im Februar 2026 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/6a97b135-1424-4a47-99b6-874165b2659f/1000023393.jpg Familienreisen - Italien kommt - werde Teil unserer Reise! - Manche Begegnungen kommen genau zur richtigen Zeit. Seit dem Herbst 2025 dürfen wir Teil einer neuen, wundervollen Zusammenarbeit sein – entstanden aus einem ganz unerwarteten Moment: einer Zugfahrt nach Berlin. Aus einem offenen Gespräch, ehrlichem Interesse und der Begegnung mit einem unglaublich herzlichen Menschen (und einem richtig süssen Hund ) ist etwas gewachsen, das uns im Februar 2026 nach Italien führen wird. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/32524ef4-c1cc-43bb-b360-8d46b6ea82be/1000023376.jpg Familienreisen - Italien kommt - werde Teil unserer Reise! Unsere Reise bringt uns nach Lecce, ins Herz Süditaliens. Dort entstehen mitten in der historischen Innenstadt zauberhafte Ferienwohnungen – mit viel Liebe zum Detail, Respekt für die Architektur und einer Vision von Gastfreundschaft, die man spürt. Seit Monaten stehen wir in regelmässigem Austausch, teilen Ideen, Gedanken und Vorfreude. Es ist eine Zusammenarbeit auf Augenhöhe, getragen von Vertrauen und gemeinsamen Werten. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/109ced21-1bcd-4a1a-aaf1-9c05b88033af/1000023391.jpg Familienreisen - Italien kommt - werde Teil unserer Reise! - Die Bilder, die ihr hier seht, wurden uns freundlicherweise zur Verfügung gestellt und geben bereits einen kleinen Vorgeschmack auf das, was dort entsteht. Vor Ort wird mein Mann Eugen die Aufgabe übernehmen, die Immobilien fotografisch zu begleiten und in ihrer ganzen Atmosphäre festzuhalten – ehrlich, ästhetisch und mit einem Blick für das Wesentliche. Ziel ist es, diese besonderen Wohnungen so zu zeigen, wie sie sich anfühlen: warm, lebendig und einladend. https://www.sacredpower.ch/familienreisen-in-der-schweiz/dein-koerper-weiss-den-weg-teil-1 monthly 0.5 2025-12-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1766905918669-HX8YGNWC34JMK7BD5NZI/unsplash-image--mMEEkgj5fU.jpg Familienreisen - Dein Körper weiß den Weg (Teil 1) - Bevor der Verstand versteht… Eine Stimme in dir meldet sich – und noch bevor dein Verstand sie einordnen kann, reagiert dein Körper mit Anspannung. Ein Auto rauscht dicht an dir vorbei. Dein Herz schlägt schneller, deine Knie werden weich. Erst im Nachhinein erkennst du, was diesen Moment ausgelöst hat. Unser Körper reagiert oft schneller als unser Denken. Er spricht eine eigene Sprache – geformt aus Erfahrungen, Emotionen und Erinnerungen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1766909944947-TB17J5QAZ75UD9SQ44WD/unsplash-image-2ShvY8Lf6l0.jpg Familienreisen - Dein Körper weiß den Weg (Teil 1) - Mach es besonders Diese Zeilen zu schreiben, erfüllt mich mit tiefer Freude. Es fühlt sich an, als wäre nun der Moment gekommen, meine Erfahrungen in die Welt hinauszugeben – die leichten und die schweren, die mich geprägt und getragen haben. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/46e5f00a-0e91-4e47-8f79-98eb5ef6030e/Das+Lebe Familienreisen - Dein Körper weiß den Weg (Teil 1) - Ich bin Heilerin. Heute. … Doch noch vor gar nicht langer Zeit war ich selbst auf der Suche nach meinem Weg in die Heilung. Mein Körper – mein emotionaler Körper – trug tiefe Brandspuren aus vielen Leben. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1766909828108-VH85PY8OOWFRN2U8SMVG/Weg+der+Heilung Familienreisen - Dein Körper weiß den Weg (Teil 1) Sei gewiss: Dieser Weg ist lang. Er ist schmerzhaft. Und er ist zutiefst befreiend. Jeder Weg ist individuell. Meine Erfahrungen geben dir einen Einblick. Sie sind kein abgedroschener Therapieplan. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1766911137195-4MDQAN2OTYXH7SGLVY97/Spinnennetz Familienreisen - Dein Körper weiß den Weg (Teil 1) - Ein Geflecht aus vielen Schichten, fein miteinander verwoben und untrennbar verbunden. Wie ein Spinnennetz, das sich über mehr als das Sichtbare hinaus erstreckt – nicht dreidimensional, sondern vielschichtig. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1766912055672-ZI27OICVOPFY27VEFGN9/Baum+des+Lebens Familienreisen - Dein Körper weiß den Weg (Teil 1) - Der Körper erinnert sich. Und er reagiert. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1766912692507-0G6DZKTPAZ99JWMR8PKN/Das+Nervensystem+mit+einer+Geschichte Familienreisen - Dein Körper weiß den Weg (Teil 1) - Das Nervensystem in deinem Körper ist hochkomplex – und so einzigartig wie dein gesamtes Leben. Es entsteht nicht nur aus Genetik, sondern formt sich durch jede Erfahrung, jede Beziehung und jede emotionale Reaktion, die du im Laufe deines Lebens machst. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1766913862846-AU1C8X30FOJ3QPZHX7NH/Gehirn+und+Nervensystem Familienreisen - Dein Körper weiß den Weg (Teil 1) - Wenn wir etwas erleben, das emotional bedeutsam ist, reagiert das Nervensystem sofort. Noch bevor der Verstand die Situation einordnet, entscheidet es: Bin ich sicher oder in Gefahr? Diese Reaktionen werden gespeichert – nicht als bewusste Erinnerung, sondern als körperliches Muster. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/3310f685-f2b9-4d44-9691-3a96dddbd663/Maria+Heller+Cycling Familienreisen - Dein Körper weiß den Weg (Teil 1) - All meine Muster haben mich begleitet – und oft auch verfolgt. Immer wieder fand ich mich in tiefen, schmerzhaften Momenten wieder. Energetisch fühlte es sich an, als würde es mich zerreißen. An dieser Stelle teile ich mit dir, was in meinem Körper geschehen ist – und wo ich heute stehe. In meinem Alltag war ich lange von einem hohen Energielevel geprägt. Ich war eine Macherin. Immer präsent, engagiert, aufopfernd für mein Umfeld und für meine Kundschaft. Ich neigte dazu, mich zu überarbeiten. Mein Kalender war voll, Termin an Termin. Kaum Pausen, ein dauerhaft hoher Leistungsdruck. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/54252002-fe9c-4894-bd20-9d1080dd3df5/Neueste+Fotos+anzeigen.jpeg Familienreisen - Dein Körper weiß den Weg (Teil 1) - Neben meiner Arbeit war ich Leistungssportlerin – seit meiner Kindheit. Doch schon früh begann mein Körper zu reagieren. Trotz Sport hatte ich als Kind Asthma. Ein erstes Zeichen, das ich lange nicht verstand. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1766924319835-K86GVMSOP0ZOXUV1M75B/Heilung+durch+den+Wald Familienreisen - Dein Körper weiß den Weg (Teil 1) - Mach es besonders Ich könnte diesen Weg noch viel tiefer beschreiben. Doch für den Moment soll eines deutlich werden: Mein Körper trug zu viel – zu lange. Vielleicht stellst du dir jetzt die Frage: Wie lassen sich solche Muster erkennen und verändern? https://www.sacredpower.ch/familienreisen-in-der-schweiz/dein-atem-bringt-dich-berall-hin monthly 0.5 2025-12-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/6aaf7943-b97e-4595-aa43-399175cc4146/atmung.jpg Familienreisen - Dein Atem ist die Kraft, die dich überall hin trägt - Wenn du dir wirklich zuhörst, verstehst du genau, was dein Körper dir sagen möchte. Allein dein Atem verrät dir den Ton deines Herzens. Es geht vor allem um deine Herzenergie – und dieser Energiebereich zeigt sich auf körperlicher Ebene durch Rhythmus und Blutdruck. All diese Prozesse sind fein aufeinander abgestimmt. Wenn du einmal verstanden hast, wie du deinen Atem bewusst einsetzen kannst, dann trägt er dich buchstäblich überall hin. Also stelle ich dir eine Frage: Wohin möchtest du? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/8f4afd30-db35-4e55-bcbc-bf8858a03513/Femania_hyper_realistic_8K_wide_angle_detailed_cinematictriathl_ae3b6b62-ce45-4d95-af32-4bfe975562d6.png Familienreisen - Dein Atem ist die Kraft, die dich überall hin trägt - Bevor ich auf diese Frage tiefer eingehe, spanne ich kurz den Bogen und erzähle dir einen Abschnitt aus meinem Leben. Wenn du mich bereits kennst, dann weißt du, dass ich aus dem Leistungssport komme. Wenn du mich nicht kennst, hier kurz zusammengefasst: Ich komme aus dem Leistungssport. Spaß beiseite. Mein ganzes Leben war darauf ausgerichtet, dass die Person, die im Wettkampf den „längeren Atem“ und den stärkeren Biss hat, am Ende ganz vorne landet. Als ich mich von dieser Welt langsam entfernte, wurde mir eines sehr klar: Ich habe selten bewusster geatmet – oder anders gesagt – ich habe nie wirklich auf meinen Körper gehört. Ich habe mir einfach nicht zugehört. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1765111509251-X0PGEW5AC21X9JAY37U1/unsplash-image-Pw9aFhc92P8.jpg Familienreisen - Dein Atem ist die Kraft, die dich überall hin trägt - 30 Jahre lang habe ich sehr viel von meinem Körper verlangt. Und generell wird das Niveau von hart arbeitenden Leistungssportlern oft unterschätzt. Denn es geht nicht nur um Trainings- und Ernährungspläne – es ist vor allem der Kopf. Sich selbst immer wieder diesem Druck auszusetzen, weiterzukämpfen, über den eigenen „Schatten“ zu springen und am Ende seinem Körper nicht mehr zuzuhören. Ja, richtig: nicht zuzuhören. Auch wenn viele Leistungssportler ein ausgeprägtes Körpergefühl haben, ist es doch meist nur die äußere Hülle, die sie eine Zeit lang gut steuern können. Doch irgendwann gibt diese Hülle unter dem Druck nach. Bei manchen früher, bei manchen später – und manche tragen dieses Leid ihr ganzes Leben mit sich. Selbstverständlich gibt es auch jene Sportlerinnen und Sportler, die aus tiefstem Herzen dafür geschaffen sind. Aber dies ist ein Thema für einen anderen Artikel. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1765112127542-OQRI5E3EH5Q3O19RWWFI/unsplash-image-7xYN4E-XaHQ.jpg Familienreisen - Dein Atem ist die Kraft, die dich überall hin trägt - Mach es besonders Jedes Überkompensieren hat seinen Grund – und genau hier beginnt die Reise. Sobald du anfängst zuzuhören, kannst du daraus Einsichten gewinnen und deinen Weg zurück in die Balance finden. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1765112431169-CL9IG7Q1BJ1V09QQLCLR/unsplash-image-yjHh4JpZQT8.jpg Familienreisen - Dein Atem ist die Kraft, die dich überall hin trägt - Sport ist nur ein Beispiel – es gibt viele Ablenkungsmöglichkeiten Es geht nicht speziell um Sport, sondern darum, dass ein Mensch zahlreiche Fokusthemen schaffen kann, die den Verstand ständig beschäftigt hält. So wird der Blick nach innen — auf das eigentliche, oft emotionale oder spirituelle Kernthema — immer wieder überdeckt. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1765133535961-IJMN2PWN34YTVJO41SLU/unsplash-image-gI7zgb80QWY.jpg Familienreisen - Dein Atem ist die Kraft, die dich überall hin trägt - Mach es besonders Was hat all das mit der Atmung zu tun? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1765134094258-BQ5C49FICDE01P9Y0SVD/unsplash-image-IBaVuZsJJTo.jpg Familienreisen - Dein Atem ist die Kraft, die dich überall hin trägt All diese Fokussierungen — Sport, Karriere, Selbstoptimierung, permanente Beschäftigung — haben eines gemeinsam: Sie bringen dich weg von deinem Atem. Und damit weg von dir. Denn die Atmung ist nicht nur ein biologischer Prozess. Sie ist der einzige Rhythmus, der immer wahr ist, egal wie laut, hektisch oder manipulativ die Außenwelt wird. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1765134712272-ZBPBKTN1I21WNQEL7Z7Y/unsplash-image-i6Jaw0rH0b8.jpg Familienreisen - Dein Atem ist die Kraft, die dich überall hin trägt - Wenn du erst einmal verstanden hast, dass dein Atem der direkte Kanal zur Gegenwart ist, eröffnet sich dir eine neue Möglichkeit: Du kannst mitten im Lärm der Gesellschaft, in deinem Job oder während deiner eigenen Suche immer wieder bewusst in die Präsenz zurückkehren. Durch den Atem findest du sofort den Weg zu dir selbst. Und ja — das ist Übungssache. Doch mit jeder bewussten Ein- und Ausatmung stärkst du deine Fähigkeit, wirklich im Moment zu sein und dich selbst zu spüren. Dein Atem ist wie ein Kompass. Er zeigt dir: wo Spannung ist, wo du festhältst, wo du ausweichst, wo du loslassen willst. Alles, was du im Kopf nicht verstehst, versteht dein Atem. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1765135126136-7PEZBOD5XOZI8KNN01QB/unsplash-image-bH7kZ0yazB0.jpg Familienreisen - Dein Atem ist die Kraft, die dich überall hin trägt - Der Atem ist deine Kraftquelle — deine Superkraft Dein Atem ist die Kraft, die dich überall hinbringt. Er führt dich durch deine Emotionen. Er begleitet dich durch jeden Wandel. Er öffnet den Weg zurück zu deinem innersten Licht. Wenn diese Worte in dir etwas zum Klingen gebracht haben und du die Weisheit deines Atems noch tiefer erforschen möchtest, lade ich dich von Herzen ein, diesen Weg im Yoga mit mir weiterzugehen. https://www.sacredpower.ch/familienreisen-in-der-schweiz/energywork-ayurveda-komplementrtherapie monthly 0.5 2025-12-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/dddc9ef5-7a5c-4cc1-a891-eaa4f6f7065f/1.png Familienreisen - Energywork | Ayurveda | Komplementärtherapie - Energywork, Ayurveda, Komplementärtherapie Was haben diese drei Bereiche gemeinsam? Was steckt dahinter und wie kommen sie therapeutisch zum Einsatz? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1764939916633-88KGSTL7JYXA1XGLSG84/unsplash-image-uQcWUXFALww.jpg Familienreisen - Energywork | Ayurveda | Komplementärtherapie - Die Panchakarma-Kur ist bekannt für ihre tiefgreifende, intensive Wirkung und gilt als einer der stärksten Eingriffe in den Organismus innerhalb der ayurvedischen Heilkunst. Viele Reisefreudige machen sich dafür auf den Weg nach Indien, um dort eine längere Kur zu absolvieren – auf der Suche nach mehr Balance, Klarheit und innerem Wohlbefinden. Nicht selten kehren sie als Vegetarier oder sogar Veganer zurück, erfüllt von neuen Erkenntnissen und einem völlig neuen Körpergefühl. Doch sobald der Alltag wieder einsetzt, ist der „Rückfall“ in alte Gewohnheiten oft vorprogrammiert – ein ganz natürlicher Prozess, wenn die neuen Routinen nicht bewusst weitergeführt und im eigenen Leben verankert werden. Darauf werde ich später noch einmal eingehen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1764940384548-155J6QHRIEBSXC1WIZ9J/unsplash-image-Kl8S7XbWbzM.jpg Familienreisen - Energywork | Ayurveda | Komplementärtherapie - Mach es besonders „Deine Lebensreise ist wie ein Fluss: Je mehr Steine darin liegen, desto schwieriger wird es, die Balance zu halten.“ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1764940852022-NNA4I5T6JYB6K8A6ZGT9/unsplash-image-83RTpUBjyYY.jpg Familienreisen - Energywork | Ayurveda | Komplementärtherapie - Ayurveda wird heutzutage oft vor allem als manuelle Therapie wahrgenommen. Doch Ayurveda reicht weit darüber hinaus. In der Schweiz ist es ein anerkannter Bereich der Komplementärtherapie und bildet damit einen wertvollen, prozessbegleitenden Heilweg innerhalb der westlichen Medizin. Einige Krankenhäuser arbeiten eng mit ayurvedischen Therapeutinnen und Therapeuten zusammen, um den Heilungsprozess ihrer Patientinnen und Patienten ganzheitlich zu unterstützen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1764941216717-LIG8XUDYIQO9MH3FDNT6/unsplash-image-jWN0vKRKLvk.jpg Familienreisen - Energywork | Ayurveda | Komplementärtherapie - Die grosse Bandbreite der ayurvedischen Heilkunst Ayurveda reicht noch viel tiefer, als wir es im modernen Alltag oft wahrnehmen. Dieses Heilsystem ist über 5000 Jahre alt und entspringt einer Tradition, die mit dem universellen Wissen verbunden ist. Doch was bedeutet das genau? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/351d3f5c-ec4d-4f1a-8763-b4c09e7127ad/EnergiearbeitKinder.jpeg Familienreisen - Energywork | Ayurveda | Komplementärtherapie - Was ist Energiearbeit? Energiearbeit beschreibt die bewusste Arbeit mit den feinstofflichen Ebenen des Menschen – jenen natürlichen Kräften, die unseren Körper, unseren Geist und unsere Emotionen durchdringen. Ayurveda beschreibt diese feinstofflichen Ebenen in ihrer eigenen Sprache – und genau das findest du auch in anderen uralten Heilwissenschaften, wie der Chinesischen Medizin oder in schamanischen Traditionen weltweit. Jede dieser Lehren nutzt ihre eigene Ausdrucksweise, doch die Grundprinzipien ähneln sich erstaunlich. Da ich mit der Sprache des Ayurveda vertraut bin und mich darin zuhause fühle, wähle ich bewusst diese Form der Beschreibung. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/ad9612d4-6344-4cfe-ac62-1cbb7d41637c/Nadis2.png Familienreisen - Energywork | Ayurveda | Komplementärtherapie - Die Strassen der Energie werden im Ayurveda Nadis genannt. Dieser Begriff stammt aus dem Sanskrit und beschreibt die feinstofflichen Kanäle, durch die unsere Lebensenergie strömt. Auf dem Bild kannst du die beeindruckende Vielfalt und Ausdehnung dieser Energiestrassen erkennen. Jeder Energiekörper – sowohl deiner als auch meiner – ist über diese Nadis mit der Aussenwelt verbunden. Energie fliesst dabei in beide Richtungen: von aussen nach innen und von innen nach aussen. So entsteht ein ständiger Austausch zwischen unserem Inneren und dem Universum um uns herum. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1764972069374-C78DLM38KDW9C5EX9TCI/unsplash-image-G3ttEY6r7J0.jpg Familienreisen - Energywork | Ayurveda | Komplementärtherapie - Mach es besonders Die Schnittstellen der Nadis bilden energetische Knotenpunkte – und die bekanntesten sowie stärksten dieser Zentren sind die Chakren, unsere Hauptenergiezentren im Körper. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1764972416818-U1EIRNPOOLOQCRAABAIV/unsplash-image-mC852jACK1g.jpg Familienreisen - Energywork | Ayurveda | Komplementärtherapie Über diese Energieknoten entlang der Nadis bewegt sich die Lebensenergie – sie kann frei fließen oder durch Stress, Emotionen und Erfahrungen blockiert sein. Blockaden können sich ganz fein zeigen – etwa durch immer wiederkehrende Missgeschicke im Alltag – oder sie können tiefgreifender und belastender sein und letztlich zu schweren Depressionen oder körperlichen Krankheiten führen. Jede Situation ist individuell, jedes Leben einzigartig – und genauso einzigartig ist auch das Geflecht dieser Energiestrassen in jedem einzelnen Menschen. Energiearbeit hilft dabei, diesen Fluss zu harmonisieren und wieder in Balance zu bringen. Stein um Stein – oder Blockade um Blockade – kann mit der Unterstützung heilender Hände sanft betrachtet und gelöst werden. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1764973408699-TQ524ACVBLXH636OLCPB/unsplash-image-Z5qD8T3wVvk.jpg Familienreisen - Energywork | Ayurveda | Komplementärtherapie - Gleichzeitig öffnet Energiearbeit den Zugang zur energetischen Verbindung mit dem Universum. Über Wahrnehmung, Intuition und Channeling können Impulse, Erkenntnisse und innere Führung aus höheren Ebenen empfangen werden – als Antwort auf unsere Fragen, Bedürfnisse oder Heilungsprozesse. So verbindet Energiearbeit Erde und Himmel, Körper und Geist, das Innere und das Äussere – und schafft damit einen Raum für tiefgreifende Balance und ganzheitliche Heilung. https://www.sacredpower.ch/familienreisen-in-der-schweiz/fotograf-eugen-heller monthly 0.5 2025-12-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/0cfd4b2d-7e1b-48a8-ad27-703f16f18321/00008.jpeg Familienreisen - Fotograf Eugen Heller Eugen Heller ist ein wunderbarer Mensch. Er ist nicht nur mein Mann, sondern auch eine ehrliche Socke – allerdings eine, die deutlich besser riecht als jede Socke es je könnte. Ich wollte ein paar Zeilen über ihn schreiben, weil wohl niemand besser einschätzen kann als ich, wie viel Herzblut er in seine Arbeit legt. Hinter jedem Foto, jeder Idee, jedem fertigen Projekt steckt ein Teil von ihm – seine Geduld, seine Hingabe, sein Blick fürs Wesentliche. Eugen wurde in eine Familie hineingeboren, die Bücher liebt, auf der Bühne zuhause ist und ein feines Gespür für Details hat. Diese Welt hat ihn geprägt. Seine einfühlsame Art, seine Herkunft und sein Lebensweg, verbunden mit seiner tiefen Leidenschaft für die Kamera, haben ihn zu dem Fotografen und Videografen gemacht, der er heute ist: vielseitig, aufmerksam, neugierig und mit einer unverwechselbaren Handschrift. Er sieht Dinge, die andere übersehen. Und er hält sie fest, wie nur er es kann – ehrlich, lebendig und voller Gefühl. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/b82ff65f-6cc1-485f-93a2-cb067751aecb/L1010444.JPG Familienreisen - Fotograf Eugen Heller - Immer auf Tour – und immer mit der Kamera Kritisch, wissbegierig und mit einem leisen Stolz unterwegs. So kenne ich Eugen. Ich muss gestehen: Vor ein paar Jahren gab es eine Phase, in der er sich komplett zurückzog, um Wissen aufzusaugen wie ein Schwamm. Ich schwöre dir, er hat wahrscheinlich jeden YouTube-Künstler studiert – analysiert, hinterfragt, gelobt und natürlich stundenlang gestreamt. Damals fand ich das unglaublich nervig. Ich dachte ständig: „Geh raus. Mach einfach. Lass die Theorie, lebe die Praxis.“ Doch heute sehe ich es anders. Was ich damals für übertrieben hielt, war in Wahrheit sein Tiefgang. Denn alles, was Social Media Content betrifft, hat er wirklich bis ins kleinste Detail durchdrungen. Und das Spannende ist: Ich kenne niemanden, der so einen klaren Überblick in diesem Bereich hat. Er versteht die Mechanismen, die Muster, die Tricks – und das nicht nur in der Theorie, sondern mit echtem Verständnis. Er kennt Abkürzungen, Kniffe und Strategien wie kaum ein anderer. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/ab837c71-75bb-4c67-b13b-45c9234d9443/L1010483.JPG Familienreisen - Fotograf Eugen Heller - Warum ist er nicht längst weltbekannt? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/33b47e6b-6d71-448a-885c-2570432a1470/L1010450.JPG Familienreisen - Fotograf Eugen Heller - Zögere also nicht, ihm zu schreiben. Manchmal sind die Besten nicht die Lautesten – aber genau deshalb lohnt es sich, sie zu entdecken. Und wer weiss, wohin diese Reise ihn – oder uns – noch führt. Ich freue mich auf jeden Fall darauf, jeden Schritt davon mitzuerleben. https://www.sacredpower.ch/familienreisen-in-der-schweiz/fototour-mit-max monthly 0.5 2025-12-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/7bff453e-48e6-4be9-a891-24a5c07b6542/00002.jpeg Familienreisen - Fototour mit Max | Leica Q3 Monochrom - Einsteigen, lostreten, roll it, roll it. An diesem wunderschönen Dienstagmorgen zog ich mit Max los – nur eine kleine Runde, aber für ihn ein grosses Abenteuer. Mit voller Hingabe übt er auf seinem Rad, tritt konzentriert in die Pedale und strahlt, wenn der Fahrtwind an ihm vorbeizieht. Für mich war es der perfekte Moment, die Leica Q3 Monochrom auszuführen. Mein Mann ist bei uns der wirkliche Fotograf, der, der die technischen Feinheiten kennt. Ich weiss nur eines: Diese Kamera fängt die Welt in einem Schwarz-Weiss ein, das manchmal ehrlicher wirkt als Farbe. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1fb7f57d-7593-4747-8d19-6e79007c390a/00004.jpeg Familienreisen - Fototour mit Max | Leica Q3 Monochrom - Kreativer Ausdruck durch Fotografie Seit über zehn Jahren nimmt die Fotografie in unserem Leben immer mehr Raum ein. Ich erinnere mich noch genau an den Tag, als Eugen und ich unsere allererste Kamera kauften. Er begleitete mich zu meinen Wettkämpfen, stand an jeder Strecke, an jedem Start, an jedem Ziel – immer mit der Kamera bereit, um Momente festzuhalten, die ich selbst kaum sehen konnte. Heute liebe ich es, selbst durch die Linse zu schauen und kleine Welten einzufangen. Und Max? Er ist mittlerweile in einem Alter, in dem er mit seiner kleinen Instax loszieht – neugierig, stolz und mit einem Blick für das Wunderbare im Alltäglichen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/79fa4e43-64ea-4792-a986-1e4db0434a81/00006.jpeg Familienreisen - Fototour mit Max | Leica Q3 Monochrom Und weil sie in Schwarz-Weiss fotografiert, muss ich mir keine Gedanken über Farbkombinationen oder harmonierende Töne machen. Die Welt reduziert sich auf Licht und Schatten, Formen und Gefühle – und plötzlich wirkt alles klarer. https://www.sacredpower.ch/familienreisen-in-der-schweiz/entwicklung-ausbau-inspiration monthly 0.5 2025-12-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/ff698568-2b2e-46e2-ba58-7231de05b1b5/L1010065.JPG Familienreisen - Entwicklung | Ausbau | Inspiration - Ein kurzer Rückblick vor der neuen Weitsicht. Dieses Jahr war holprig. Und gleichzeitig intensiv, bewegend, erfüllend. Ein zweischneidiges Schwert – der innere Widerstand auf der einen Seite und der Ruf nach Freiheit auf der anderen. Ich durfte vieles anschauen, Altes loslassen und meinen eigenen Weg klarer finden. Ein Weg, der Herz braucht, Achtsamkeit und das Leben in der Präsenz. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/8b7755e0-56fb-4a2e-afa5-9d9411c1ded5/L1010070.JPG Familienreisen - Entwicklung | Ausbau | Inspiration Mein Business darf wachsen. Im Moment trage ich einen kleinen, aber wundervollen Kundenstamm – Menschen, die mich inspirieren, die mir vertrauen und die einen besonderen Platz in meinem Herzen haben. Jede Einzelne, jeder Einzelne. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/eec7133e-4e65-4efc-b80c-35726bf082ff/L1010093.JPG Familienreisen - Entwicklung | Ausbau | Inspiration - Inspiration & Zukunftspläne Jetzt stehe ich an einer Weggabelung. Mein Herz ruft nach Wachstum. Mein Körper zeigt mir klare Zeichen. Es darf langsam entstehen – mit Geduld, mit Spüren, mit Vertrauen. Und tatsächlich war ich noch nie so geduldig wie jetzt. Immer wieder staune ich darüber, wie viel sich bereits verändert hat. Früher musste alles schnell gehen. Heute darf es reifen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/8cb4c2c1-13dd-42f2-bc82-ec6e831ac9c9/L1010538.JPG Familienreisen - Entwicklung | Ausbau | Inspiration EINEN NEUEN WEG GEHEN!? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/e2e486db-dea9-4508-b0d3-cd769ad7255a/L1010071.JPG Familienreisen - Entwicklung | Ausbau | Inspiration Gestern besuchten wir eine Baustelle, auf der eine große neue Anlage mit vielen Wohnungen und vielfältigen Gewerbemöglichkeiten entsteht. In den letzten Monaten habe ich mich ein wenig auf den Gedanken versteift, mein Unternehmen in einem alten Bauernhaus unterzubringen. Da die Preise dort allerdings ziemlich hoch sind, wird das wohl eher ein Projekt für die ferne Zukunft – es sei denn, es taucht zufällig jemand auf, der ein Bauernhaus zu verschenken hat. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/22cb3c9d-7770-4dd3-b596-4d168321ddfe/Bauernhaus+in+der+Schweiz.png Familienreisen - Entwicklung | Ausbau | Inspiration - Unsere Vision – Ein Ort für Heilung, Lernen und Bewusstsein Wir träumen von einem besonderen Ort: einer Gemeinschaftspraxis für ganzheitliche innere Entwicklung, in der Heilung, Wachstum und Begegnung auf natürliche Weise zusammenfinden. In diesem Zentrum sollen Ayurveda-Therapeutinnen und Ayurveda-Medizinerinnen wirken – in einem Raum, der von Achtsamkeit, Verbundenheit und echter menschlicher Präsenz getragen ist. Im unteren Bereich des Hauses soll ein kleines veganes/vegetarisches Café oder Bistro entstehen: ein warmer Ort des Ankommens, der Ruhe und des Austauschs, an dem Menschen zusammenkommen, um aufzutanken, zu genießen und Teil einer bewussten Gemeinschaft zu werden. Gleichzeitig dient dieses Bistro auch therapeutischen Zwecken: Hier werden abgestimmte Gewürztees, Gewürzmilch und kleine, auf den individuellen Therapieplan abgestimmte Mahlzeiten angeboten – als sanfte, nährende Unterstützung für den Heilungsprozess. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/58f810d3-0b81-4644-8a76-707a1e908e0a/ChatGPT+Image+5.+Okt.+2025%2C+20_33_10.png Familienreisen - Entwicklung | Ausbau | Inspiration - Die Schule – Herzstück unserer Vision Wir planen gleichzeitig die Eröffnung einer Schule, in der kindzentriertes, ganzheitliches und bewusstes Lernen im Mittelpunkt steht. Unsere Vision ist es, einen Lernraum zu schaffen, in dem Kinder sich frei entfalten dürfen, ihrer natürlichen Neugier folgen und im Einklang mit ihrer eigenen Energie wachsen können. Die Kinder lernen insbesondere, ihren Gefühlen Ausdruck zu verleihen. Dadurch entsteht auf natürliche Weise ein erweitertes Bewusstsein für die eigene Gefühlswelt – und ebenso für die Emotionen der anderen Kinder. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1764707786072-MP3TSO2BVQTIJ4G6BTJW/unsplash-image-ZshVGzJ6a_s.jpg Familienreisen - Entwicklung | Ausbau | Inspiration - Mach es besonders Was auch immer es ist – die Art und Weise, wie du deine Geschichte online vermittelst, kann einen gewaltigen Unterschied ausmachen. https://www.sacredpower.ch/familienreisen-in-der-schweiz/der-ruf-der-freiheit monthly 0.5 2025-12-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1764602148318-EZL08OXM5MEMHPDWEHEC/unsplash-image-7m-Dt6NwCnI.jpg Familienreisen - Der Ruf der Freiheit - „Die Zeit ist im Wandel.“ Diesen Satz höre ich immer wieder – von Yogalehrerinnen, Therapeuten, Coaches oder Menschen, die mir einfach zufällig begegnen. Alle erzählen von ihren Erfahrungen, ihren Veränderungen, ihren inneren Bewegungen. Und genau darüber möchte ich schreiben: darüber, wo wir Menschen gerade stehen und wie wir die Welt in dieser Zeit wahrnehmen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1764602334030-RE01IL1Q5QTHD3HT1Q1A/unsplash-image-fL6dm3YGws4.jpg Familienreisen - Der Ruf der Freiheit Wenn ein Mensch leidet, sucht er oft im Aussen nach Bestätigung, Ablenkung oder einem Vergleich, der ihn kurz von seinem eigenen Schmerz entfernt. Ich kenne das nur allzu gut – ich war selbst ein Teil dieses Kreislaufs. Schmerz bedeutet nicht immer, dass wir ihn bewusst wahrnehmen oder offen zeigen. Oft tragen wir eine Maske, eine dicke, sorgfältig geschichtete Schutzschicht, die verhindern soll, dass der verletzliche Kern überhaupt ans Licht kommt. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1764601699262-OVUTSBKC1YILUGX9IZWM/unsplash-image-8Jbo0T-DxUI.jpg Familienreisen - Der Ruf der Freiheit Der Mensch sammelt im Laufe des Lebens Steine an: Erfahrungen, Enttäuschungen, unerfüllte Erwartungen, Verletzungen. Und je mehr davon wir mit uns herumtragen, desto schwerer fällt es uns, den natürlichen Fluss des Lebens zuzulassen. Ein einzelner Sonnenstrahl kann vieles erhellen, kann sogar für einen Moment vergessen lassen, was im Schatten liegt. Doch wenn die dunklen Tage häufiger werden und das Licht immer seltener durchdringt, beginnt etwas in uns eng zu werden. Kritisch. Drückend. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/0104e6c2-bb55-414e-92d4-916c74a02a4c/Der+ruf+nach+Freiheit Familienreisen - Der Ruf der Freiheit Es ist genau dann, wenn der Ruf nach Freiheit lauter wird. Freiheit von Masken. Freiheit von Erwartungen. Freiheit von dem Gewicht, das nicht mehr zu uns gehört. Es ist der Ruf zurück zu uns selbst. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1764623319133-89NSS2FK72VFKJ3UR3SC/vulkan+als+metapher+f%C3%BCr+ver%C3%A4nderung Familienreisen - Der Ruf der Freiheit - Tatsächlich erleben wir gerade einen Wandlungsprozess, der weit über einzelne Menschen hinausgeht. Die gesamte Welt scheint in einem grossen Umbruch zu stehen – innerlich wie äusserlich. Und auch wenn dieser Prozess für jeden unterschiedlich aussieht, hat er doch eine gemeinsame Sprache. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1764623664991-PCRDJ7AXLXFYMES0GOOE/unsplash-image-_vgNGUNFo2A.jpg Familienreisen - Der Ruf der Freiheit - Es ist, als ob die Menschheit kollektiv an einem Punkt angekommen ist, an dem die bisherigen Masken, Rollen und Illusionen nicht mehr funktionieren. Der Druck, authentisch zu werden, wächst. Die Sehnsucht nach Wahrheit wird stärker. Und das, was lange im Verborgenen schlummerte, beginnt sich zu zeigen – ob wir bereit dafür sind oder nicht. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1764624084862-WADKH2P5IB6AFVLX2P58/unsplash-image-jWN0vKRKLvk.jpg Familienreisen - Der Ruf der Freiheit Doch in dieser Intensität liegt auch eine Chance: die Möglichkeit, sich selbst neu zu begegnen und Freiheit nicht mehr als fernes Ideal zu sehen, sondern als etwas, das bereits in einem selbst ruft. https://www.sacredpower.ch/familienreisen-in-der-schweiz/1-advent-2025-zrich-fototour monthly 0.5 2025-12-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/631a8e82-b899-4236-8b14-87591bad3d4e/L1010527.JPG Familienreisen - 1. Advent 2025 | Zürich | Fototour - Advent 2025 in Zürich Zum ersten Advent haben wir uns auf den Weg nach Zürich gemacht, um die Stadt in ihrem vorweihnachtlichen Glanz zu erleben – und natürlich, um all das mit unseren Kameras festzuhalten. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/2e256ba1-7b05-4cb9-a626-4d55581b95b9/L1010487.JPG Familienreisen - 1. Advent 2025 | Zürich | Fototour Eugen wollte natürlich auf einem Karussell mitfahren… Das war ein Spass. Max wollte unbedingt direkt bei den Kindern mit cruisen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/877c1349-a96a-49da-a624-75828fa04d6c/L1010506.JPG Familienreisen - 1. Advent 2025 | Zürich | Fototour Der Genuss der Zuckerwatte sorgte bei Max für eine spannende Erinnerung, denn nun möchte er jeden Markt besuchen, um den flauschigen Pelz zu ergattern. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/3d0f722c-9a68-45e5-8429-213bf3f27976/L1010499.JPG Familienreisen - 1. Advent 2025 | Zürich | Fototour - Ein weiteres Highlight Ein kleiner Stand auf dem Weihnachtsmarkt präsentierte eine zauberhafte Kollektion handgefertigten Schmucks. Zwischen funkelnden Lichtern und liebevoll arrangierten Auslagen entdeckte ich einige Stücke, die mich sofort begeisterten. Doch da wir an diesem Tag ganz dem Fotografieren verschrieben waren, überließ ich den Zauberschmuck anderen Besucherinnen und Besuchern – wir sparen unsere Schätze für größere Projekte auf. Aber das ist eine Geschichte für ein andermal. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1764583818131-MY5KQO0TV49I9W1GR64C/L1010464.JPG Familienreisen - 1. Advent 2025 | Zürich | Fototour https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1764583819128-CAE6N6OG7MOHRF97X3NF/L1010494.JPG Familienreisen - 1. Advent 2025 | Zürich | Fototour https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1764583835103-X93Q6ABO6GCG5W5O98QK/L1010498.JPG Familienreisen - 1. Advent 2025 | Zürich | Fototour https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1764583841413-Y9YT4VMWKRGVMBXYT2AM/L1010500.JPG Familienreisen - 1. Advent 2025 | Zürich | Fototour https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1764583856612-VZNIJSZ612B540R80L83/L1010508.JPG Familienreisen - 1. Advent 2025 | Zürich | Fototour https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1764583860028-CPZDMYARPE6DI434OLHL/L1010515.JPG Familienreisen - 1. Advent 2025 | Zürich | Fototour https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1764583886690-T1VQVK8JU0TPBUATTZGP/L1010518.JPG Familienreisen - 1. Advent 2025 | Zürich | Fototour https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1764583886011-UHXPN9GAL9JH7Z8IASRI/L1010522.JPG Familienreisen - 1. Advent 2025 | Zürich | Fototour https://www.sacredpower.ch/familienreisen-in-der-schweiz/fototour-luzern monthly 0.5 2025-12-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/a4094f69-525f-495a-8819-4add5cc1189c/L1010387.JPG Familienreisen - Fototour in Luzern https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1764440712926-LVJM2KQJOVK4446SGV2B/L1010407.JPG Familienreisen - Fototour in Luzern https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1764440837706-H1OH52SBJZ8UZ7KCM5DE/L1010310.JPG Familienreisen - Fototour in Luzern https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1764440707438-CEVNH91IIYPWU6LMHE8U/L1010304.JPG Familienreisen - Fototour in Luzern https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1764440837488-VFW2KQEMD87PPGN8Z1YU/L1010330.JPG Familienreisen - Fototour in Luzern https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1764440855856-4242UL301B0BFAUYPU5L/L1010346.JPG Familienreisen - Fototour in Luzern https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1764440956408-JS9NMPHLYOUIVV7VMKFO/L1010441.JPG Familienreisen - Fototour in Luzern https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1764440956759-AGUBGJOO4POO3BFKE99D/L1010439.JPG Familienreisen - Fototour in Luzern https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1764440990697-R41R11VH7HQNBK8DZU5N/L1010296.JPG Familienreisen - Fototour in Luzern https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1764440877312-CKFQKMX0MC2RFC18RNUT/L1010353.JPG Familienreisen - Fototour in Luzern https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1764441095690-GZN0U5U1INKMHZFR566N/L1010413.JPG Familienreisen - Fototour in Luzern https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1764441205072-FTB47X2VW5GAV28N1FG6/L1010423.JPG Familienreisen - Fototour in Luzern https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1764440878564-I7Q8UO2W953CFOOCP4L3/L1010344.JPG Familienreisen - Fototour in Luzern https://www.sacredpower.ch/familienreisen-in-der-schweiz/graechen-schweiz monthly 0.5 2025-12-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/8b1c11c4-34b1-4458-b431-c726680ecf1e/Graechen1.jpeg Familienreisen - Erholungsreise nach Grächen - Erholungsreise nach Grächen Eine Reise mit der Familie https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/13c7c1a0-b69c-49ef-8a37-9e3d4e3c5638/B0001154-HDR.jpeg Familienreisen - Erholungsreise nach Grächen - Unsere Wohnung in Grächen Eine unglaubliche Aussicht aus der Küche. Ausblick auf die Berge, auf den Wald. Traumhaft. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/cece9218-d19f-45ee-a728-b4e38f148571/1000022421.jpeg Familienreisen - Erholungsreise nach Grächen - Der Zauberwald in Grächen im Herbst Hier kannst du bequem wandern, ankommen und loslassen. https://www.sacredpower.ch/familienreisen-in-der-schweiz/tag/Eugen+Heller monthly 0.5 https://www.sacredpower.ch/familienreisen-in-der-schweiz/tag/Weihnachtsmarkt+Z%C3%BCrich monthly 0.5 https://www.sacredpower.ch/familienreisen-in-der-schweiz/tag/Travel+Photography monthly 0.5 https://www.sacredpower.ch/familienreisen-in-der-schweiz/tag/Documentary+Style monthly 0.5 https://www.sacredpower.ch/familienreisen-in-der-schweiz/tag/City+Stories monthly 0.5 https://www.sacredpower.ch/familienreisen-in-der-schweiz/tag/Street+Photography+Z%C3%BCrich monthly 0.5 https://www.sacredpower.ch/familienreisen-in-der-schweiz/tag/Fotograf+Eugen+Heller monthly 0.5 https://www.sacredpower.ch/familienreisen-in-der-schweiz/tag/Lifestyle+Fotografie monthly 0.5 https://www.sacredpower.ch/familienreisen-in-der-schweiz/tag/Advent+Z%C3%BCrich monthly 0.5 https://www.sacredpower.ch/familienreisen-in-der-schweiz/tag/Urban+Photography monthly 0.5 https://www.sacredpower.ch/familienreisen-in-der-schweiz/tag/Blog monthly 0.5 https://www.sacredpower.ch/familienreisen-in-der-schweiz/tag/Abenteuer+%26+Reisen monthly 0.5 https://www.sacredpower.ch/nutrition-blog-maria-heller daily 0.75 2026-01-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1766264075931-2GSMJ1Z0156Z77ZQ2M67/unsplash-image-ZshVGzJ6a_s.jpg https://www.sacredpower.ch/nutrition-blog-maria-heller/ayurvedisch-kochen-mit-herz monthly 0.5 2026-01-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1767276639939-W2E7LPE2MOLX69ZBPECA/unsplash-image-IhXrWDckZOQ.jpg Nutrition Blog (NEU) - ✨ Ayurvedisch kochen – mein erstes Lieblingsrezept für dich - Kreativität vor dem Kochen Max und ich verbringen viel Zeit in meinem Atelier. Dieser Raum ist vielseitig und lebendig – er bietet Platz für meine Yoga-Kurse, fürs Malen, Tanzen und natürlich fürs gemeinsame Spielen. Ein Ort, an dem Kreativität, Bewegung und Leichtigkeit ganz selbstverständlich zusammenfinden. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/08ba3800-649b-48a6-9d67-f2dbd2a0afb2/0I0A0041.png Nutrition Blog (NEU) - ✨ Ayurvedisch kochen – mein erstes Lieblingsrezept für dich - Step 1 – Reis kochen Wähle den Reis deiner Wahl. Ich habe mich für Jasminreis entschieden, da er leicht, aromatisch und gut verdaulich ist. Koche den Reis 10 bis 15 Minuten in ausreichend Wasser oder gemäss den Angaben auf der Verpackung. Achte darauf, den Reis sanft zu garen, sodass er weich und bekömmlich bleibt. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/3cdc0a8d-cd65-48b0-895a-cb60ea3bc1e9/0I0A0040.JPG Nutrition Blog (NEU) - ✨ Ayurvedisch kochen – mein erstes Lieblingsrezept für dich - Step 2 – Süsskartoffeln vorbereiten Schäle die Kartoffeln und schneide sie in kleine Portionen. Brate die Kartoffeln in einer Pfanne oder Gusspfanne. Füge 2 Esslöffel Ghee hinzu (bitte selbst herstellen für den Genuss). Etwas Steinsalz und ein paar Gewürze deiner Wahl. Hier ist wichtig, wie funktioniert dein Stoffwechsel? Wenn du dazu Fragen hast, kannst du mir gerne einen Kommentar unter da lassen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/be794023-1d0e-4240-bb07-504625ce4b75/0I0A0045.png Nutrition Blog (NEU) - ✨ Ayurvedisch kochen – mein erstes Lieblingsrezept für dich - Das Herzstück des Rezepts Die Sauce ist für mich bei jeder Mahlzeit das Wichtigste. Sie schenkt Geschmack, Tiefe und verbindet alle Zutaten zu einem harmonischen Ganzen. Sanft, nährend und ausgewogen – genau so, wie eine gute Sauce sein sollte. Du brauchst dafür: 1 Süsskartoffel 2 Karotten (Möhren) 2 Esslöffel Sesamöl etwas Steinsalz 1 Esslöffel Gemüsebouillon 10 Mandeln etwas Dattelsirup (für eine feine, natürliche Süsse) 400 ml Wasser https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/e8397349-ae08-4e61-9ac7-8f5b5bf4dd1c/0I0A0332.JPG Nutrition Blog (NEU) - ✨ Ayurvedisch kochen – mein erstes Lieblingsrezept für dich - Klarstein – ein Gerät, das vieles leichter gemacht hat Um eine Sauce zu zaubern brauchte es für mich viel Übung. Durch dieses Gerät hat sich bei mir viel verändert und Dinge wurden auch leichter, du kannst aber auch ganz klassisch mit einem Handmixer und Standmixer alles vermengen. Wichtig ist nun, füge alle Zutaten zusammen und mixe sie kräftig durch. Im Anschluss aufkochen, wenn du einen normalen Handmixer oder Standmixer verwendest. Im Klarstein Gerät wird die Sauce bereits aufgekocht. Lecker! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/0a24e732-f560-426f-8e51-fb6c4f59c026/0I0A0057.png Nutrition Blog (NEU) - ✨ Ayurvedisch kochen – mein erstes Lieblingsrezept für dich - Mach es besonders Schmecke die Sauce zum Schluss nochmals ab und füge bei Bedarf etwas Steinsalz hinzu. Anschliessend kannst du alle Komponenten behutsam zusammenführen: den Reis, die Süsskartoffeln und die cremige Sauce. Verfeinere das Gericht mit feinen Gewürzen deiner Wahl und lasse alles zu einem stimmigen Ganzen werden. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/7b2666fe-d7e7-40d4-ad13-1a7ab06a367f/0I0A0316.JPG Nutrition Blog (NEU) - ✨ Ayurvedisch kochen – mein erstes Lieblingsrezept für dich - Variante 1 – Pur & klar Serviere die Mahlzeit auf einem flachen Teller mit etwas weniger Sauce. Leicht, übersichtlich und ideal, wenn du die einzelnen Komponenten bewusst schmecken möchtest. Diese Variante ist kohlenhydratbetonter und kann etwas schwerer im Magen liegen – besonders passend für schnelle Stoffwechseltypen, bei denen das Essen sonst oft schnell „durchflutscht“. So wird das Gericht nährend und befriedigend, ohne die Aromen zu überdecken. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/b69b5884-0f12-49dd-bc43-39c882ca381b/0I0A0036.png Nutrition Blog (NEU) - ✨ Ayurvedisch kochen – mein erstes Lieblingsrezept für dich - Variante 2 – Kitcheri-Style Richte das Gericht in einer Schale oder auf einem tiefen Teller an und verwende reichlich Sauce. So entsteht eine warme, fliessende Konsistenz – fast wie eine Suppe oder ein Kitcheri-Style. Diese Variante ist besonders bekömmlich für langsame Stoffwechseltypen, da die zusätzliche Flüssigkeit und die cremige Sauce die Verdauung sanft unterstützt. Für noch mehr Wärme und Energie kannst du dem Gericht etwas Ingwer, Chili oder andere wärmende Gewürze hinzufügen. So wird das Essen nicht nur nährend, sondern regt auch den Stoffwechsel an und sorgt für ein angenehmes Sättigungsgefühl. https://www.sacredpower.ch/nutrition-blog-maria-heller/ayurvedisch-essen-einkaufsliste-1 monthly 0.5 2026-01-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1767266824222-NPOTDR6G6EC5HPC9FK3E/DSC_0036.jpg Nutrition Blog (NEU) - Ein neuer Zyklus beginnt Wie dein erster Einkauf im neuen Jahr deine Energie prägt - Herzlich willkommen ✨ Mit diesem ersten Eintrag beginnt eine neue Reise – und ich freue mich sehr, dass du hier bist und diesen Weg gemeinsam mit mir gehst. In diesem Blog lasse ich dich bewusst an meinen Mahlzeiten teilhaben und gebe dir Einblick in meine ayurvedische Alltagsroutine. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1767041089999-JT66KEB7UPJ7A7LYYNXD/unsplash-image-F7hv6nSBM3c.jpg Nutrition Blog (NEU) - Ein neuer Zyklus beginnt Wie dein erster Einkauf im neuen Jahr deine Energie prägt - Deine erste Einkaufsliste kann so aussehen Reis (Basmati oder Jasmin – leicht, gut verdaulich) Cashewkerne (eingeweicht, für natürliche Cremigkeit & Ojas) Frische Kräuter (z. B. Koriander oder Petersilie, vitalisierend) Karotten (natürlich süss & stärkend) Süsskartoffeln (wärmend, nährend & stabilisierend) Frische Bananen Haferflocken (fein, sanft gekocht und gut bekömmlich) Dattelsirup (natürliche, wärmende Süsse) Dattel-Haselnuss-Creme (für bewussten Genuss) Mandeln (eingeweicht oder sanft geröstet) Sesamöl (hochwertig, ideal zum sanften Kochen) viel Butter (zur Herstellung von Ghee) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1767265559578-4WW720UMJUWU1WPI9G9I/unsplash-image-zqu529G_7uo.jpg Nutrition Blog (NEU) - Ein neuer Zyklus beginnt Wie dein erster Einkauf im neuen Jahr deine Energie prägt Mengenangaben können je nach Lebensstil, Appetit, Aktivitätslevel und individuellen Bedürfnissen stark variieren. Die folgenden Richtwerte dienen daher als grobe Orientierung und lassen sich flexibel anpassen. Für zwei Erwachsene – mich und meinen Mann – planen wir im Alltag in der Regel moderate, ausgewogene Portionen, die sättigen, ohne zu beschweren. Höre dabei immer auf dein eigenes Körpergefühl: Hunger, Sättigung und Energie sind die besten Wegweiser für die passende Menge. Mehr zu den unterschiedlichen Mengenangaben findest du in meinem Sacred Space ab Mitte Januar. Die Zubereitung deiner ersten Mahlzeit folgt in Kürze hier im Blog – oder ist bereits sichtbar, je nachdem, wann du diesen Beitrag liest. https://www.sacredpower.ch/-ayurvedische-ernaehrungsplaene daily 0.75 2025-12-29 https://www.sacredpower.ch/ayurveda-therapie daily 0.75 2025-12-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/9a83ccbb-9f49-43ce-b24e-a65ea3416ed7/2.png Ayurveda Therapie und Massagen https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/6bbf6eb9-1483-44dc-98eb-e82f5fa562e6/16.png Ayurveda Therapie und Massagen https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/f74aced2-4b85-4c32-93e9-825a2af08b7b/Femania_picture_colorful_colors_representation_of_fire_and_wate_3dc41869-acd0-4f15-83b6-26ab2d11fc34.png Ayurveda Therapie und Massagen https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/ff07927a-085f-40ce-96ef-1b4c009b6b75/L1002301.JPG Ayurveda Therapie und Massagen https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/71c739e2-9d7b-4663-9b63-07b3eca556ef/11.png Ayurveda Therapie und Massagen https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/cdfecf15-ac0b-43cd-ac0f-d1ca96b4891c/6.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/6bbf6eb9-1483-44dc-98eb-e82f5fa562e6/16.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/ac9661b9-20f4-41e4-8ba6-9cd57f10f072/8.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/74af6bf5-1394-49ff-8f64-1a6ba28aae69/4.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1764415207222-NS6T0UWXT1QIJ5WN4QFJ/unsplash-image-YEjwA2TofhQ.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/5bd6bb3c-9eec-4704-8c6a-d408c07ae83f/google3.jpeg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1764415322908-K2FRSHAUY8JJZ9SHKSS9/unsplash-image-xhOUnxVVb6s.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/0b449d9a-a823-44c2-877d-ed470a8b9756/L1002263.JPG https://www.sacredpower.ch/personaltraining daily 0.75 2025-08-18 https://www.sacredpower.ch/book-now daily 0.75 2023-08-25 https://www.sacredpower.ch/energy-practice daily 0.75 2026-02-22 https://www.sacredpower.ch/online-coaching daily 0.75 2024-11-14 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6318962264475814777b6172/1662555716467-KKZY0OPTQAGUW8LDJDTV/20140301_Trade-151_012-2.jpg Online Coaching https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6318962264475814777b6172/1662555716478-EDL0V7LWT3QJOOYCO5EZ/20140228_Trade+151_0046.jpg Online Coaching https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6318962264475814777b6172/1662555716494-X7LSIX3XXDMQ3A3SAQEN/Aro+Ha_0428.jpg Online Coaching https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6318962264475814777b6172/1662556281104-ULPTYHZA02VCEL0YDD1C/20140228_Trade+151_0046+1.jpg Online Coaching https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6318962264475814777b6172/1662556281118-6XP97Z9J3GOLA1AKAUWA/Aro+Ha_0010+1.jpg Online Coaching https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6318962264475814777b6172/1662556281134-Q3ISW3N63E05M5AMHZC2/Aro+Ha_0387+1.jpg Online Coaching https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6318962264475814777b6172/1662556281151-67EMZME3KIK1PE4R6KUT/20140301_Trade+151_0124+1.jpg Online Coaching https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1682680706671-NNTT1IQH816EBSVO8K24/shutterstock_1888385815.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/c8d6190a-8eb8-4e9a-96d1-21253343b79d/shutterstock_194005100.jpg https://www.sacredpower.ch/spenden daily 0.75 2026-02-23 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/db088bb6-aabd-4815-8b0d-f5189f76b289/Hauptgeba%CC%88ude+Center.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/dc207a3d-71f7-4613-8936-65d806f60d7b/ChatGPT+Image+15.+Feb.+2026%2C+21_29_12.png https://www.sacredpower.ch/events daily 0.75 2024-11-22 https://www.sacredpower.ch/mobil daily 0.75 2025-03-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6318962264475814777b6172/1662555716467-KKZY0OPTQAGUW8LDJDTV/20140301_Trade-151_012-2.jpg Mobil https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6318962264475814777b6172/1662555716478-EDL0V7LWT3QJOOYCO5EZ/20140228_Trade+151_0046.jpg Mobil https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/6318962264475814777b6172/1662555716494-X7LSIX3XXDMQ3A3SAQEN/Aro+Ha_0428.jpg Mobil https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/347a340d-df98-4fe7-9857-406f006ebf22/Black+Massage+Logo.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/2e4f497a-6338-4e13-90b6-a660c6a12d50/Black+Massage+Logo%281%29.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/da18789e-0395-41ea-874b-1c2decf307ba/Black+Massage+Logo%282%29.png https://www.sacredpower.ch/ayurveda-reisen daily 0.75 2024-11-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/4882532e-2545-4f3a-aaaf-2da08915b570/A89I5034.jpg Reise - Deine Therapeutin Ich heiße Maria Heller und bin zertifiziert im Bereich Ayurveda Massage und Beratung sowie Personal Trainerin. Ich bin davon überzeugt, dass jeder Mensch mit dem richtigen Training und einer ayurvedischen Lebensweise seine Gesundheit und Fitness verbessern kann. In meiner Arbeit als Trainerin habe ich mich auf Frauen spezialisiert, die Ihre Fitness verbessern wollen und an zudem harmonisch in ihrem weiblichen Zyklus trainieren wollen. Ich verbinde mein Wissen aus Ayurveda und Fitness, um meine Kunden / Kunddinnen ein ganzheitliches Trainingserlebnis zu bieten. Durch meine Ayurveda-Kenntnisse kann ich gezielt auf individuelle körperliche Bedürfnisse eingehen und somit das Training optimal anpassen. Jede Frau ist anders und hat unterschiedliche Bedürfnisse, das ist mir bewusst. Deshalb erstelle ich individuelle Trainingspläne und gebe auch Ernährungsempfehlungen, die auf die jeweiligen Doshas abgestimmt sind. Als Ayurveda Expertin setze ich auf Kräuter, um den Körper zum Beispiel im Ausdauersport zu unterstützen. Es gibt viele Kräuter, die bei Ausdauersportlern zum Einsatz kommen und dem Körper helfen, sich zu erholen und zu regenerieren. Zum Beispiel wird Ashwagandha oft verwendet, um die Stressreaktion im Körper zu reduzieren und die körperliche Leistungsfähigkeit zu verbessern. Auch Kurkuma, Ingwer und Guggulu werden häufig eingesetzt, um Entzündungen im Körper zu reduzieren und den Körper zu stärken. Ich bin davon überzeugt, dass ein ganzheitlicher Ansatz der beste Weg ist, um in der Sportwelt erfolgreich zu sein. Durch die Verbindung von Ayurveda und Fitness können wir das Beste aus beiden Welten nutzen, um ein effektives und individuelles Trainingserlebnis zu schaffen. Ich lade alle Frauen ein, die ihr Training auf die nächste Stufe heben möchten, um gemeinsam mit mir ihre Ziele zu erreichen. https://www.sacredpower.ch/maria-heller daily 0.75 2026-03-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/9845b87c-2bb9-4688-abe2-63a53c2fa77c/DSC_0060.jpg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1767266824222-NPOTDR6G6EC5HPC9FK3E/DSC_0036.jpg Maria Heller Ich bin Maria Heller und das ist meine Wahrheit Jeder Mensch ist einzigartig — getragen von seinem eigenen Rhythmus, seiner eigenen Geschichte, seinem eigenen inneren Klang. Und so verkörpere ich ebenso meine eigene Geschichte in ihrer Vielschichtigkeit. Mein Weg hat mich hierher geführt und nun hat dein Weg dich hierher geführt. Schön, dass du da bist. Die heilige Kraft, die in dir wohnt und uns alle durchströmt, darf sich erinnern. In einer Begegnung mit dir selbst. Sie darf durch dich und durch mich fliessen — sanft, klar, wahrhaftig — und den Raum für Heilung öffnen. Die ayurvedische Philosophie Sie lehrt uns: Gesundheit entsteht aus dem lebendigen Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele. Erst in ihrem Zusammenspiel entfaltet sich wahres Wohlbefinden. Dein Sein ist ein vielschichtiges feinstoffliches und grobstoffliches Gewebe — gewoben aus Ego, Seele, Familie, Herkunft, Erfahrungen, Karma und unsichtbaren Verbindungen. Wenn du beginnst, dieses heilige Netzwerk zu erkennen und zu verstehen, entsteht Raum für Wandlung. Und in diesem Raum kann Heilung geschehen. Selbstheilungskraft - Die weise Intelligenz des Lebens Deine Bedürfnisse wahrzunehmen und in liebevoller Selbstregulation zu handeln, noch bevor sich Stress oder Unwohlsein im Körper manifestieren, ist ein zutiefst intelligenter Prozess — weit komplexer, als es die westliche Medizin oft beschreibt. Uralte Prägungen und Strukturen lassen sich nicht einfach brechen. Und selbst das Wort „brechen“ trägt bereits den Schmerz in sich, den solche Versuche hinterlassen können. Die Aktivierung deiner Selbstheilungskraft ist kein Kampf gegen dich selbst. Sie ist ein Erinnern. Ein Heimkehren zur Weisheit deiner Seele — zur stillen, beständigen Intelligenz des Lebens, die dich von innen heraus führt. https://www.sacredpower.ch/agbs daily 0.75 2024-03-13 https://www.sacredpower.ch/impressum daily 0.75 2024-03-13 https://www.sacredpower.ch/datenschutz daily 0.75 2024-03-13 https://www.sacredpower.ch/frauengesundheit daily 0.75 2025-08-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1708617965802-XUMSWZERLE11AFZWJU2O/image-asset.jpeg Frauengesundheit https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1708618135896-3182IZS8RV9HM8XOJOYE/image-asset.jpeg Frauengesundheit https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1708618231739-6LV8AUTO08S2NQ3CLR03/image-asset.jpeg Frauengesundheit https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/63130b45d5cd4057e5d2542a/1708618372762-11NDHXCIYK5WXI40IWMM/image-asset.jpeg Frauengesundheit 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