Dein Atem ist die Kraft, die dich überall hin trägt

Wenn du dir wirklich zuhörst, verstehst du genau, was dein Körper dir sagen möchte.

Allein dein Atem verrät dir den Ton deines Herzens. Es geht vor allem um deine Herzenergie – und dieser Energiebereich zeigt sich auf körperlicher Ebene durch Rhythmus und Blutdruck. All diese Prozesse sind fein aufeinander abgestimmt.

Wenn du einmal verstanden hast, wie du deinen Atem bewusst einsetzen kannst, dann trägt er dich buchstäblich überall hin.

Also stelle ich dir eine Frage: Wohin möchtest du?

Bevor ich auf diese Frage tiefer eingehe, spanne ich kurz den Bogen und erzähle dir einen Abschnitt aus meinem Leben.

Wenn du mich bereits kennst, dann weißt du, dass ich aus dem Leistungssport komme. Wenn du mich nicht kennst, hier kurz zusammengefasst: Ich komme aus dem Leistungssport. Spaß beiseite. Mein ganzes Leben war darauf ausgerichtet, dass die Person, die im Wettkampf den „längeren Atem“ und den stärkeren Biss hat, am Ende ganz vorne landet.

Als ich mich von dieser Welt langsam entfernte, wurde mir eines sehr klar: Ich habe selten bewusster geatmet – oder anders gesagt – ich habe nie wirklich auf meinen Körper gehört.

Ich habe mir einfach nicht zugehört.

Ich selbst kam also an diesen Punkt, wo ich mich fragen musste:

Wohin möchte ich?

30 Jahre lang habe ich sehr viel von meinem Körper verlangt. Und generell wird das Niveau von hart arbeitenden Leistungssportlern oft unterschätzt.

Denn es geht nicht nur um Trainings- und Ernährungspläne – es ist vor allem der Kopf. Sich selbst immer wieder diesem Druck auszusetzen, weiterzukämpfen, über den eigenen „Schatten“ zu springen und am Ende seinem Körper nicht mehr zuzuhören. Ja, richtig: nicht zuzuhören.

Auch wenn viele Leistungssportler ein ausgeprägtes Körpergefühl haben, ist es doch meist nur die äußere Hülle, die sie eine Zeit lang gut steuern können. Doch irgendwann gibt diese Hülle unter dem Druck nach. Bei manchen früher, bei manchen später – und manche tragen dieses Leid ihr ganzes Leben mit sich.

Selbstverständlich gibt es auch jene Sportlerinnen und Sportler, die aus tiefstem Herzen dafür geschaffen sind. Aber dies ist ein Thema für einen anderen Artikel.

Jedes Überkompensieren hat seinen Grund – und genau hier beginnt die Reise. Sobald du anfängst zuzuhören, kannst du daraus Einsichten gewinnen und deinen Weg zurück in die Balance finden.

Sport ist nur ein Beispiel – es gibt viele Ablenkungsmöglichkeiten

Es geht nicht speziell um Sport, sondern darum, dass ein Mensch zahlreiche Fokusthemen schaffen kann, die den Verstand ständig beschäftigt hält.
So wird der Blick nach innen — auf das eigentliche, oft emotionale oder spirituelle Kernthema — immer wieder überdeckt.

Diese Mechanismen funktionieren, weil sie:

• Struktur geben

• ein „Ziel“ erzeugen

• den Kopf aktiv beschäftigen

• kurzfristige Bestätigung liefern

• tiefere Gefühle überdecken

Das Kernthema, das wirklich gesehen, gefühlt oder verstanden werden möchte, bleibt dadurch im Hintergrund.

Was hat all das mit der Atmung zu tun?

All diese Fokussierungen — Sport, Karriere, Selbstoptimierung, permanente Beschäftigung — haben eines gemeinsam:

Sie bringen dich weg von deinem Atem.
Und damit weg von dir.

Denn die Atmung ist nicht nur ein biologischer Prozess.
Sie ist der einzige Rhythmus, der immer wahr ist, egal wie laut, hektisch oder manipulativ die Außenwelt wird.

Wenn du erst einmal verstanden hast, dass dein Atem der direkte Kanal zur Gegenwart ist, eröffnet sich dir eine neue Möglichkeit: Du kannst mitten im Lärm der Gesellschaft, in deinem Job oder während deiner eigenen Suche immer wieder bewusst in die Präsenz zurückkehren. Durch den Atem findest du sofort den Weg zu dir selbst. Und ja — das ist Übungssache. Doch mit jeder bewussten Ein- und Ausatmung stärkst du deine Fähigkeit, wirklich im Moment zu sein und dich selbst zu spüren.

Dein Atem ist wie ein Kompass.

Er zeigt dir:

• wo Spannung ist,

• wo du festhältst,

• wo du ausweichst,

• wo du loslassen willst.

Alles, was du im Kopf nicht verstehst, versteht dein Atem.

Der Atem ist deine Kraftquelle — deine Superkraft

Dein Atem ist die Kraft, die dich überall hinbringt.

Er führt dich durch deine Emotionen.
Er begleitet dich durch jeden Wandel.
Er öffnet den Weg zurück zu deinem innersten Licht.

Wenn diese Worte in dir etwas zum Klingen gebracht haben und du die Weisheit deines Atems noch tiefer erforschen möchtest, lade ich dich von Herzen ein, diesen Weg im Yoga mit mir weiterzugehen.